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内分泌失调应该如何调理?

来源: 株洲和睦佳妇科医院时间:2015-02-10 03:36

 内分泌失调应该如何调理?可能很多女性都有内分泌失调的病症,单从脸上不停冒出的痘痘们,总不肯按时来报到的“好朋友”,就可以窥探到一些蛛丝马迹。内分泌失调对我们的身体有何影响呢,如果确定自己内分泌不正常的话,该从何处开始着手调理呢,我们一起来了解一下。

 

调理方法一、保持良好的心情

“从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响”,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。

情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。 女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。

 

调理方法二、内分泌失调生活调理方法

1、注意饮食

多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

2、多做运动,改善睡眠习惯

帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。运动的最大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

3、少吃快餐,远离毒素

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。

 

调理方法三、内分泌失调中医调理方法

人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

 

通过上述的介绍,相信大家已经对内分泌失调如何调理这个问题有所了解了,最后和睦佳专家提醒,内分泌失调如果比较严重可能导致女性不孕,所以为了避免不育情况发生,女性朋友在平时的生活中要特别注意调理好自己的内分泌。

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